La Méthode Pilates
La méthode Pilates a une approche holistique de la remise en forme qui allie renforcement musculaire, flexibilité et bien-être global.
C’est une méthode d’entraînement des muscles profonds dont chaque mouvement est synchronisé avec la respiration.
Le pilates utilise l’ensemble du corps dans tous les mouvements.
Cette méthode est conçue pour allonger, renforcer et décompresser la colonne vertébrale et les autres articulations.
Un peu d'histoire...
Le créateur de la méthode, Joseph Pilates souhaitait que les gens réapprennent à bouger naturellement comme le font les animaux ou les enfants. Selon lui, notre volonté ne devrait pas être dominée par des actions automatiques de nos muscles ; ce sont nos muscles qui devraient suivre notre volonté.
L’objectif de la méthode Pilates est de reprogrammer le corps sur le plan neuromusculaire pour plus d’efficacité biomécanique. Le Pilates aborde le corps aux niveaux neuronal et organisationnel, ainsi de profonds changements interviennent très rapidement. C’est pourquoi les athlètes ou les danseurs par exemple améliorent considérablement leur pratique sportive lorsqu’ils étudient le Pilates.
Selon les principes de Pilates, cette méthode développe :
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La concentration | être ici et maintenant
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Le centrage | agir avec plus d’impact
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La respiration |focaliser l’énergie dans l’effort, donner la force, libérer des tensions
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Le contrôle | agir et non pas réagir
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La précision | être attentif aux détails pour aller plus loin
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La fluidité | dépasser des challenges plus sereinement
Venez découvrir la méthode Pilates
Chaque expérience de pilates est unique et chacun doit pouvoir avancer à son rythme.
Afin de découvrir la magie du pilates, je vous invite à participer à une séance découverte dans une de mes salles au choix.
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Mes cours sont semi-collectifs, maxi 8/10 personnes. Ainsi j’accompagne, je corrige, j’encourage, chaque élève sur chaque mouvement. Mon approche est donc personnalisée.
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Mes cours sont adaptés. J’adapte mes séances à mon public, en fonction de la motivation du jour, de la fatigue, de l’énergie, des contraintes physiques ou psychologiques… chaque séance est unique !
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Mes cours sont mixtes. Je compte des hommes dans mes élèves. Certains partagent la même séance que leur femme et profitent de ce moment qui leur appartient.
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Mes cours sont accessibles à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Je reçois des personnes atteintes de pathologies, des personnes sédentaires, d’autres qui ont des difficultés à passer au sol, des jeunes, des moins jeunes...
Afin de découvrir la magie du pilates, je vous invite à participer à une séance découverte
Planning des cours
